親愛的朋友，你問了我很多問題，從“失戀走不出來怎么辦”到“不想跟現在的丈夫在一起怎么辦”，從“孩子厭學怎么辦”到“很自卑怎么辦”，你總覺得一定是自己哪里不對，哪里“有問題”，才讓你的生活“如此糟糕”。
　　這篇文章不是萬能藥，我估計也沒有能力用一篇文章來“改變你的命運”。但我全心全意的希望跟你分享，你之所以這么掙扎的原因，以及如果你真心想改變，可以做些什么。
　　一、你充滿控制的人生
　　你內心有著深深的不安全感，你非常在意別人的看法，也試圖通過你的行為和言談來“塑造”別人對你的評價。
　　你幾乎很少活在當下。因為今天早上起來時，你匆匆的吃早餐，這樣才能匆匆的趕上地鐵；趕上了地鐵，你才能匆匆的開始一上午的忙碌。你告訴自己說：“只有我白天抓緊時間，然后盡可能往前趕，才可能趕快把這個項目做完，這樣才能盡快接手下一個項目。”你匆匆忙完一天的工作，只為匆匆趕到家去看你愛的電視劇。你甚至匆匆的看著看著你愛的電視劇，不耐煩的快進，快進，跳過所有你覺得無聊的情節，這樣你才能匆匆的看完它，然后匆匆的上床睡覺。在睡夢中計劃你即將到來的匆匆的明天。
　　你以為你僅僅有一天是這樣嗎？
　　不，其實你從來都沒有開始真正生活。
　　從小父母就告訴你：吃得苦中苦，方為人上人。所以為了你在這個社會的排名，為了不落入這個世界的“最底層”，從中學開始你就努力學習。你讀著一本本的“世界名著”，并不是因為它們有多么讓你陶醉，而是因為它們都是“世界名校必讀文學”；你買來額外的輔導書，做著“黃岡中學考試秘籍”，并不是你在解著一道道類似的題中找到了多少解決問題的樂趣，而是因為這樣重復的做題可以提高你在考試中的解題速度。
　　跟媽媽聊天？——那絕對是浪費時間！
　　談戀愛？——天啊，你想毀掉我的大好前途嗎？！
　　參加公益活動？——請問這個在高考中可以加分嗎？
　　終于，你結束了每天都為生命中那“最重要的考試”的生活。但短暫的放松之后，你又回到了從前的模式：大學畢業了我要干什么？當然是成為“精英”！于是你開始問學長學姐，向他們請教如何打造你的簡歷？做什么事情好找工作？世界500強的企業要怎么進？這個世界對于“成功人士”的標準你都要符合——有錢，有房，有車，好工作，好老婆，好孩子！
　　你根本停不下來！吃早餐時你在計劃今天做什么；上班路上你在盤算著等會開會時自己的發言；坐在辦公室里你在思考明年要不要跳槽；同事跟你分享她懷孕的好消息時，你在思考自己什么時候才能有孩子；妻子打電話給你，傾訴她今天上班遇到的不愉快時，你在想“這有啥好抱怨的”；晚上回到家你跟孩子一起打游戲時，腦中不停浮現的聲音是“為什么我還在浪費時間，公司的報表還沒有做”！
　　你想控制你人生的每一步——好像你再努力一點，就“總有一天”，能夠到達你夢想中“幸福的彼岸”。但不知道為什么，你的人生好像總個讓你惴惴不安的聲音，在忙碌了一天之后，你躺在那里，內心有個空洞在啃食著這看似平靜的夜晚：我做的還不夠多，還不夠好。
　　你也開始困惑，甚至恐慌：為什么別人覺得我什么都擁有了，可是我一點都不快樂？
　　有人告訴你要做加法：去健身，去跑步，去旅游！
　　有人告訴你要做減法：要斷舍離，要學會整理，要時間管理！
　　但我只想告訴你：你最應該學會的，是放下自己的控制！
　　二、你根本不知道什么叫“放下”
　　此刻你可能覺得我瘋了：“什么，你要我放下自己的控制？那不就等于是放棄我的人生嗎？！”
　　是的，我就是要你放下自己的控制，而且是徹底的學會放下。但很可惜的是，你理解的“放下”，跟我所說的“放下”，根本就不是一回事。
　　其實我是一個比較容易焦慮的人。從小如果一次期末開始沒有考好，我不僅僅會沮喪，而且會非常焦慮：天啊，考這么差，考不上好大學怎么辦？我曾經無數次的反思自己之前的叛逆，并且“控訴”那是因為我媽媽的“控制”。但現在想想，其實我完全習得了這種控制。
　　我需要“控制”我的情緒，所以如果我感到沮喪或者恐懼，這些都是“不好”的情緒，是我需要通過“控制”去擺脫的情緒。所以你可以想象一下，我是如何用這種控制讓自己抓狂的！因為情緒就是這樣，當我們越是想擺脫某種情緒時，我們越是深陷其中不能自拔。我記得高三的時候，因為想“擺脫”自己焦躁不安的情緒，我甚至無法好好去上學（上學會讓我覺得焦慮），在所謂的“最關鍵”的時期，整整有1個月沒有去上學。
　　然而這僅僅是“控制”給我帶來困擾的開始。后來，我必須“控制”自己的時間，必須“控制”自己的成績，必須“控制”自己的體重，必須“控制”自己的拖延癥......